- Nyeri sendi kini tidak hanya dialami oleh orang tua, tetapi juga mulai dirasakan oleh generasi muda akibat kebiasaan kurang bergerak.
- Gejala seperti nyeri punggung dan lutut yang berulang perlu diperhatikan dan tidak boleh diabaikan untuk mencegah masalah lebih lanjut.
- Aktif bergerak dan olahraga yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi sejak usia muda.
Masalah nyeri sendi bukan hanya milik orang tua, tapi udah mulai dirasain sama generasi muda juga.
Mengutip pemberitaan dari faktabanten.co.id pada 26/08/2026, dokter spesialis ortopedi dari Eka Hospital Cilegon, dr. Maulana Hasymi Hutabarat, menjelaskan bahwa kebiasaan kurang bergerak dan terlalu lama duduk jadi salah satu pemicu masalah ini.
Mau tau lebih lanjut?
Pemicu Nyeri Sendi di Usia Produktif
Dr. Maulana bilang, "Keluhan seperti nyeri punggung, nyeri lutut, pegal pada leher, hingga nyeri pada sendi dapat dialami sejak usia produktif."
Ia juga menjelaskan bahwa duduk terlalu lama, kurang aktivitas fisik, postur tubuh yang jelek, aktivitas berlebihan, dan cedera olahraga bisa berpengaruh pada kesehatan tulang dan sendi.
Kenali Gejala yang Perlu Diperhatikan
Nyeri punggung atau pinggang setelah kerja lama sering dianggap sepele.
Tapi, kalau nyeri itu berlanjut atau makin parah, sebaiknya jangan diabaikan, ya.
Hal ini juga berlaku untuk nyeri lutut, di mana keluhan yang berulang atau disertai keterbatasan gerak perlu diperiksa agar bisa ditangani lebih awal.
Pentingnya Aktif Bergerak dan Olahraga
Untuk kesehatan tulang dan sendi, penting banget buat tetap aktif bergerak dan jangan terlalu lama dalam satu posisi.
Olahraga juga harus dilakukan dengan bener, lho, kayak pemanasan dan teknik yang tepat, serta menyesuaikan olahraga dengan kemampuan tubuh itu krusial untuk mengurangi risiko cedera.
Dr. Maulana menambahkan, "Olahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh, tetapi aktivitas yang dilakukan tanpa persiapan atau melebihi kemampuan tubuh dapat meningkatkan risiko cedera."
Selain beraktivitas, pola hidup sehat, asupan nutrisi yang baik, dan istirahat yang cukup juga penting untuk kesehatan sendi.
Dr. Maulana ingatkan, kalau ada nyeri yang menetap, pembengkakan, atau keterbatasan gerak, segera konsultasikan ke dokter.
Dia juga bilang, "Menjaga kesehatan tulang dan sendi bukan hanya dilakukan ketika sudah memasuki usia lanjut. Justru, kebiasaan menjaga kesehatan tulang perlu dimulai sejak usia muda."
Jadi, penting banget untuk kita semua menjaga kesehatan tulang dan sendi sejak dini.
Menurut kamu gimana tentang berita ini? Yuk, share pendapat kamu di kolom komentar!
Sumber: faktabanten.co.id (26/08/2026)
